こんにちは。

カラダ癒し総本舗一休のねむり豊橋駅前店です。

まず、皆さんに睡眠がとても大切だということを知ってほしいです！

人は人生の3分の1を睡眠に費やすように出来ているのだとか。

睡眠の役割とはズバリ『疲労回復』です。

寝ている間にカラダやココロの疲労を休憩させて、修復や再生をしているそうです。

なので、睡眠時間が充分でなかったり、質が下がっていると

心身に大きな負担がかかってしまい、生活習慣病の原因やうつ病、ココロの病気などの

引き金となってしまうこともあるそうです。

皆さんは、質の良い睡眠がとれていますか？

質の良い睡眠の三箇条！

「寝つきがいい」「ぐっすり眠れる」「寝起きスッキリ」

貴方は3つすべて当てはまっていますか？！

睡眠の質は、体温調節や体内修復、成長に関するホルモン分泌と相関関係があり、

以上のことは、代謝活動の促進や自律神経のバランスを整える要素となるそうです！

睡眠の質を向上させるほど疲労から心身を回復させる効果があるそうで、

成長促進、健康維持はもちろん！

ダイエットや美容促進、スポーツのパフォーマンスアップなど

本当に色んな事にいいようです♪

一緒に睡眠の質高めましょう！