こんにちは。

カラダ癒し総本舗一休のねむり豊橋駅前店です。

健康に一番大切な血流について最近、勉強しなおしているのですが…勉強しなおしてよかった！

と思う情報ばかり！！！その中から、明日からにも実践できる健康法を♪

【カラダにとって、『満腹より空腹がいい』って知っていました？】

「空腹の時間がない」という事は、「血流が悪くなる原因を作っている」のと同じ事らしいです。

注意点は『空腹』と『空腹感』は異なり、空腹は、実際にお腹の中が空っぽの状態の事。

それに対して、『空腹感』はまだお腹には食べ物が残った状態にあるにも関わらず

お腹が空っぽと感じてしまっている事。

胃というものは、食べ物がやってくるとグッグッと収縮する事によって、

食べ物を細かくし吸収していくのですが、胃が収縮するのは消化する時だけではないそうです。

食事をした後、90分後胃は空っぽになるそうなのですが、すると食べ物を消化する時よりも

さらに強くギューーーーーッと胃は収縮するそうです。

この時の収縮は非常に強力で、その刺激は胃だけではなく小腸にまで連続的に伝わってきます。

そしてこの収縮は空腹だと90分おきに15回～30回程、行われるそうです。

これは、胃腸を掃除する為に行われているそうなのです！！

ここまでで、読んだだけでも空腹でないと胃腸は掃除されていないという事が分かりますよね？

食後の90分って意外と長いですよね？

食後はなんとなく、デザートやフルーツ、お菓子等つまんでしまいます・・・。

ですが、空腹の時間を作らないと胃腸は綺麗にならないですから、

胃腸の中には食べ物のカスが残り、腸壁は汚れどんどん胃腸の働きが低下して

消化力が弱くなり、もたれたり、十分な栄養が吸収できなくなったりしてしまうそうなのです。

血流は流れを良くするだけでなく、血を増やす事も大切だそうです。

きちんと勉強してみると、激しい運動をするよりも日常の小さな積み重ねが大切なのだと感じました☆

心当たりのある方は、是非『空腹時間』作ってみてくださいね♪